ไม่ได้กินเค็ม แต่เพราะอะไร ถึงยังเสี่ยงเป็นโรคไต (28 ส.ค. 2561)

ไม่ได้กินเค็ม แต่เป็นโรคไต
ไม่ได้กินเค็ม แล้วจะเสี่ยงเป็นโรคไตได้อย่างไร? คนส่วนใหญ่มักเข้าใจว่า สาเหตุของโรคไต คือ การกินอาหารที่มีรสเค็มเท่านั้น แต่แท้ที่จริงแล้ว ยังมีปัจจัยอื่นๆ อีกที่ส่งผลให้ร่างกายของเราเสี่ยงต่อการเกิดโรคไต และวันนี้ หมีหมี จะพาไปดูกันครับว่า นอกจากกินเค็มแล้ว เพราะอะไรที่ทำให้เสี่ยงเป็นโรคไตได้เช่นกัน

อาหารการกิน

นอกจากจะทานเค็มมากเกินไปแล้ว การทานอาหารหวานจัด เผ็ดจัด และมีมันเยิ้มๆ จะทำให้ไตทำงานหนักขึ้นกว่าปกติ รวมถึงการทานอาหารสำเร็จรูปจำพวก บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป อาหารกระป๋อง น้ำอัดลม หรือแม้แต่เครื่องดื่มที่มีโซเดียมสูง ดังนั้นควรทานอาหารปรุงรสจัดและอาหารสำเร็จรูปให้น้อยลง หันมาดื่มน้ำให้ได้วันละ 2 ลิตร หรือประมาณ 8 แก้ว เพราะไตมีหน้าที่ฟอกของเสีย และใช้น้ำเป็นตัวนำพา ออกมาเป็นปัสสาวะ

การทำงาน

การทำงานหนักเกินไป จนเกิดความเครียดสูง เป็นสาเหตุของโรคไตได้ เพราะร่างกายที่ขาดการพักผ่อน และสะสมความเครียดไว้ในร่างกาย ระบบการหายใจจะทำงานได้ไม่เต็มที่ มีผลต่อการทำงานของอวัยวะต่างๆ ของร่างกาย รวมถึงไตด้วยเช่นกัน

การใช้ชีวิต

ในการใช้ชีวิตประจำวัน ควรแบ่งเวลาเพื่อออกกำลังกาย อย่างน้อยอาทิตย์ละ 3 ครั้ง เพราะหากไม่ออกกำลังกายเลย จะทำให้ร่างกายไม่แข็งแรง และเกิดโรคตามมามากมาย เช่น โรคอ้วน เส้นเลือดอุดตัน โรคหัวใจ รวมถึงโรคไตด้วยนะครับ

ทั้งนี้ เราจะรู้ได้อย่างไร ว่าเป็นโรคไต? เพราะโรคไตเป็นโรคที่น่ากลัว ไม่มีอาการบอกล่วงหน้า หน่วยกรองไตจะเสียหายทีละเล็กทีละน้อย และเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ จนเสียหายอย่างฉับพลัน หรือที่เรียกว่า ไตวายเฉียบพลัน นั่นเอง

ดังนั้นเมื่อเพื่อนๆ รู้ว่าตัวเองกำลังทำพฤติกรรการกิน การทำงาน และใช้ชีวิตแบบข้างต้นที่ทำให้เสี่ยงเป็นโรคไต ควรหยุดทำเช่นนั้นและหันมาดูแลสุขภาพกันนะครับ หรือไปพบแพทย์เพื่อตรวจเช็คร่างกาย

ที่มา : http://www.mheemhee.com